 |
 |
{ أعلانات المنتدى } |
||
      |
||
|
|||||||
 الإهداءات |
| انشر الموضوع |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-28-2012
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المعلومات الشاملة
حافظ على اكبر مفصل في جسمك (مفصل الركبه)...
يحمل مفصل الركبة وزن الجسم كاملا و أكبر مفصل في الجسم أيضا فكيف نحافظ عليه ؟!!!!
تجنب الوقوف لفترات طويلة و وتجنب الجلوس بشكل خاطيء كثنى ركبتيك بشكل مبالغ فيه كتربيع الساقين و الجلوس في وضع القرفصاء أ ثني الساق أسفل الجسم المحافظة على المشي يوميا لنصف ساعة على الاقل و لكن بدون اجهاد التدليك المستمر لمفاصل الركبة هام جدا لإخراج الرطوبة والبرودة من الركبة و يزيد من مرونة الجسم بصفة عامة استعمال زيت الزيتون بشكل دائم فى الطعام يخفف من آلام الركبتين والمفاصل في الجسم ينصح بزيتون الزيتون كدهان بشكل منتظم...
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| موضوع جديد للتجديد من يريد ان يغير من حياته الحالية اكثر بما يرقيها اكثر دنياء وآخرة | كرار آل البيت | المعلومات الشاملة | 5 | 04-14-2012 10:41 PM |
| اكبر خطأ | ابوالحسين | الفيديو الرياضي | 5 | 03-06-2012 08:41 PM |
| اكبر 5 أخطاء في التاريخ | إبن أبي تراب | المعلومات الشاملة | 12 | 02-26-2012 12:05 PM |
| كيفية تنسيق جسمك باستخدام الاعشاب الطبعية | أامير فوزي | استراحة المنتدى | 1 | 02-25-2012 02:57 AM |
| الله اكبر | ابوالحسين | الصوتيات والمرئيات | 5 | 11-08-2011 07:12 AM |
|
|
This Forum Is Using MCSofts.CoM's Ads System By : Memo90
 |
 |